Opskriften på Lykke

Opskriften på Lykke – En simpel formel med stor effekt

For nogle år siden faldt jeg over en lille formel, som skulle vise sig at få en stor betydning for mig. Den er ikke noget, jeg selv har fundet på – faktisk er den resultatet af mange års forskning i, hvad der gør os mennesker lykkelige. Og selvom lykke kan virke som et stort og måske lidt fluffy begreb, så blev det hele pludselig meget konkret for mig med denne simple opskrift.

Den lyder sådan her:

Lykke = Tilfredshed + Nydelse + Mening

Tre ord. Tre byggesten. Tre pejlemærker.

Jeg har brugt den lige siden – og den virker. For mig i hvert fald. Måske virker den også for dig?

Sådan virker lykkeformlen i praksis

💫 Tilfredshed

Tilfredshed handler om det langsigtede perspektiv. Følelsen af, at man er på rette vej, at man når sine mål, og at man skaber fremgang – både personligt og professionelt. Det er ikke nødvendigvis forbundet med store armbevægelser, men snarere med ro og retning.

I min forretning bruger jeg det som kompas: Bidrager det her projekt til noget, jeg gerne vil opnå på den lange bane? Er det noget, jeg bliver stolt af at have gjort, når jeg ser tilbage?

💫 Nydelse

Nydelse er det, der gør øjeblikket værdifuldt. Små glimt af glæde, leg, energi og tilstedeværelse. Det kan være en god samtale, et grin med en kollega, en kop kaffe i solen – eller dét øjeblik, hvor idéerne flyder og føles legende lette.

Når jeg prioriterer i hverdagen, spørger jeg mig selv: Er der nydelse i det her? Giver det mig energi, mens jeg gør det? Hvis svaret er nej, forsøger jeg enten at gøre det på en anden måde – eller overveje, om det overhovedet skal gøres.

💫 Mening

Mening er den dybeste dimension. Det handler om at opleve, at det man gør, har værdi – for én selv, for andre, for verden. Mening er det, der skaber følelsen af, at det hele hænger sammen.

Det spørgsmål jeg ofte stiller mig selv her er: Hvorfor gør jeg det her? Hvad er det egentlig, jeg gerne vil bidrage med? Det gælder både i mit arbejde, men også i mit privatliv.

Brug lykkeformlen som prioriteringsværktøj

Når du står overfor en beslutning – stor eller lille – så prøv at sætte den op mod de tre elementer:

  • Giver det mig tilfredshed på den lange bane?

  • Er der nydelse i det undervejs?

  • Giver det mening for mig – personligt og/eller fagligt?

De største drømmestjælere er tid, familie, børn og vener, det vi plejer, penge, kaffe-aftaler og arbejde som ikke er vigtigt.

Hvis du bruger den lille Lykke Model på drømmedstjælere, vil du opleve hvordan du prioritere lidt anderledes.

Hvis noget kun scorer på én eller to af dem, kan det være helt fint i en periode. Men hvis du konsekvent går på kompromis med en af dem – fx meningen eller nydelsen – så risikerer du at dræne dig selv.

I forretningen kan det hjælpe dig med at sige ja og nej til projekter, samarbejder og strategier. I livet generelt kan det være en kærlig påmindelse om, hvad der egentlig gør dig glad.

En invitation til dig

Måske har du lyst til at teste modellen af? Brug den som refleksionsværktøj, når du mærker dig selv blive i tvivl, presset eller bare vil sikre, at du lever det liv, du faktisk ønsker dig.

Det er ikke en garanti for evig lykke – men det er et solidt fundament for at skabe mere af det, der virkelig betyder noget.

💫 Og hvis du mærker, at du har svært ved at give dig selv lov til at være lykkelig – så lad mig hjælpe dig.

Du fortjener de bedste betingelser for at trives, vokse og leve et liv med mening, tilfredshed og nydelse.
Sammen kan vi finde ind til dét, der virkelig tæller for dig.

Ja Tak – Jeg ønsker en Session

Læs mere